夏季五大防晒避暑秘籍

发布时间:2017-07-15 22:28:52 编辑:

夏季五大防晒避暑秘籍

 防暑绝招一:穿浅色衣服

  研讨发现,只抹防晒霜的人比那些常躲在阴凉地里、穿戴长袖的人更简略晒伤。

  所以,在早晨10点到下午4点,太阳最烈的时刻段,尽量防止外出,穿防晒衣,戴帽子,多喝凉开水、绿豆汤等。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。

  防暑绝招二:不宜剧烈活动

 训练最好挑选在清晨或黄昏气候凉快时进行,项目以漫步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。

  防暑绝招三:多抹防晒霜

  防晒霜多抹一些。出门前15-30分钟抹防晒霜。假如运用的是乳液,每个身体有些抹一勺那么多:脸和脖子1勺;每只胳膊各1勺;每条腿各1勺;乳房和腹部1勺;背部1勺。每两个小时抹一次,游水或出汗后要重新抹。

  运用防晒喷雾时要当心。专家称要防止在孩提身上运用防晒喷雾(避免被吸入体内),也不要直接将喷雾喷在脸上。

  防暑绝招四:多吃“苦”

  夏至应当多吃“苦”。夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋叶、芹菜叶、苦瓜等苦味菜,能起到解热祛暑、消除疲惫等效果。

  樱桃中丰富的维他命c能润泽美容肌肤,有用反抗黑色素的构成。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的主要成分,血液充足肌肤当然白里透红,β胡萝卜素及维生素c相同也有助于美白肌肤。

  芦荟是一种具有多项保健与美容功用的植物,它有对人体细胞组织的再生、维护效果,抗溃疡,增强内脏功用,调理生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少数的钙和蛋白质、维他命及矿物质,具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容成效。简略的芦荟浴还能消除严重和疲惫。

  猕猴桃又叫奇异果,均匀每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克,号称生果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能漂亮肌肤,并且具有抗氧化效果,在有用增白肌肤,消除斑点和暗疮的一起增强肌肤的抗衰老才能。

  防暑绝招五:别疏忽防晒误区

  不过,还有些防晒误区你不得不注意。

  防晒误区一:温度高,紫外线才会强。事实上紫外线不会发热。

  误区二:云层厚,紫外线就不会损伤肌肤。事实上云层对紫外线来说几乎起不到任何阻隔效果。

  误区三:防晒商品的防晒系数越高,就越对肌肤有利。事实上防晒系数越高就意味着对肌肤的影响也就越大。

  误区四:打遮阳伞能遮阳。事实上50%的紫外线能透过遮阳伞的阻隔,伤及人体;玻璃也如此,它只能阻隔UVB,而UVA会毫无阻拦地穿透玻璃,所以坐在室内也需求防晒。

  误区五:偶然忘掉涂防晒品,不会对肌肤有太大的影响。事实上日晒是能够累积的,时刻长了就会形成肌肤晒黑、脸上呈现斑点、肌肤失掉弹性、发生皱纹、老化等景象。

 
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