冬季多久洗一次澡最养生 洗澡要注意七个要点

发布时间:2017-09-04 11:49:13 编辑:

冬季多久洗一次澡最养生 洗澡要注意七个要点

 跟着冬天的降临空气越来越枯燥皮肤瘙痒的状况开端困扰这些“每天洗澡族”。澡就洗得更勤、更完全但皮肤的瘙痒程度反而加剧了。冬天洗澡不宜过频,每周两到三次比较适宜。冬天气候枯燥,频频的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,简单引起皮肤枯燥、瘙痒。 

  不管春夏秋冬,洗澡时刻均不宜过长,每次洗澡时刻以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

洗澡要注意七个关键
  1、水温最好在38℃~41℃之间 

  水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。 

  2、洗澡前先热身 

  洗澡前先热身。洗澡前,做一些漫步、拉伸、扭腰等热身运动,可有用防止洗澡前期的昏厥。时刻及强度以身体微热,不出汗为宜。 

洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。冬天气温低,脱掉衣服进入澡堂后,血液会会集在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流转不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。 

洗澡时,最好不要反锁澡堂门,防止发生昏厥等意外时添加救援难度。 

洗澡时千万不要长时刻折腰,防止脑部充血。可在澡堂放张凳子,需求垂头时能够坐在凳子上,尽量防止折腰。

洗澡要注意七个关键
 注意事项  

沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可影响毛细孔、汗腺、神经和血液的疏通,也不易伤风。 

皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很简单失掉水分,变得枯燥,干性皮肤特别如此。所以,要及时涂改润肤产品。特别是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常弹性多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位,加上水分蒸腾,会比其他地方更简单干裂、瘙痒,在保养上要更用心。

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